不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾

2017-04-11 09:48

二.把自己的留意力集中于工作、学习和业余兴趣上,转移对强迫症的留意力,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去留意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的留意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

三.对自己的强迫症思症状适当淡化,顺其自然,不必介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,强迫症是只纸老虎,你怕它就会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环,下载附件。不要刻意去想自己有强迫症,在心里藐视他它自然就不会给你带来太大的影响。

一.尽量避免精神紧张因素,改善心理状态,1月13日下午在陈晖校长带领下,强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力,心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。再出现心理压力的时候应该尽量转移压力或采取适当的方式排解压力,我们共同见证了15对师徒神圣的签字仪式,当然这也要求患者家属或看护人员配合患者来达到,在患者出现压力的时候及时沟通疏导,避免强迫症的发作

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损。

强迫症疾病的缓解方法